奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
牀頭朝向，概括性地看：向北、東、或者向西，這三個正位宜，如果卧室不是南窗，可以向南，因為睡牀牀頭朝向窗户，否則會散氣。 如果生肖特性與八字喜忌，可以朝向四個偶位。 生肖豬、生肖鼠朋友，牀頭宜北或者朝西，而朝西北或者西南。 生肖牛朋友，牀頭宜西、朝北、東北或者東南，但朝西北或者西南，朝南。 生肖虎、生肖兔朋友，牀頭宜東、朝南或者朝北，而朝西，生肖兔朋友有時北。 生肖龍朋友，牀頭宜北、朝西、朝東南或者東北，而朝西北或者正東。 生肖蛇、生肖馬朋友，牀頭宜朝南或者朝東，而朝北。 但到了春夏，氣血湧頭部，所以地球西向東自轉過程中，血流到腳部，這樣頭部血會一點。 建議您瀏覽器版本，獲得最佳使用體驗。 現代人追求要睡覺，沒想到睡覺方向會影響睡眠品質。
王淨在《非殺人小說》飾演會保護和照顧身邊親近的家人和朋友，這點個性和她本人相像。. （八大電視提供）. 劇中，劉冠廷當了10年的臨演，一直 ...
一個好的玄關設計不只有好看，還會擁有實務功能，能安置出門在外討生活的裝備，同時保護隱私，甚至帶來好運氣。小小的玄關卻有許多功能，因此設計規劃的眉角不容小覷，狸樂聚從實用及美觀兩個層面出發，整理出玄關裝潢的7個重點，讓大家可以輕鬆打造出好看又便利的門面，無論出門或是 ...
雖然在法規上，已經有廁所開窗尺寸的規定，不過實務上，很少廁所開窗尺寸是僅有居室地面面積的 5%，一般廁所開窗常見尺寸，窗戶面積與居室地面面積的比例，大多為 1：8 (居室地面面積的 12.5%) 或 1：7 (居室地面面積的 14.3%)，而廁所開窗的高度，通常距離地板約 120~140 公尺。 廁所開窗理想高度，圖片來源：裝一网 不過，廁所開窗的尺寸大小，除了和居室地面的面積有關外，尚需要考量室內裝潢、格局、開幾面窗等等，舉例來說，狹長型的格局廁所開窗位置若是在邊長較窄的那一面，窗戶的尺寸就會需要比方正格局要大一些。 廁所開窗工程相關法規
为了满足大家的需求，我们整理了2023最新版的女生网名大全（精选100个），涵盖了各种风格的网名，可供大家参考。 无论是高冷、霸气还是小清新，都能找到最适合自己的网名。 精心挑选的网名，不仅有着独特的设计，而且还能体现你个性，展示你的个性，让你在网络上脱颖而出。 所以，赶快来看看女生网名大全（精选100个），找到最适合自己的网名吧! 女生网名大全2023最新版大全（精选100个） 女生在网上冲浪时，一个适合自己的网名中，可以透露出自己的个性和喜好，更容易彼此交心，成为"网络一线牵"的朋友。 倘若大家有需要，不妨来看看女生网名大全2023最新版大全的推荐和分享。 一、女生网名大全2023最新版两个字 (1)昔情 (2)宛亦 (3)知南 (4)成龍 (5)心上 (6)久好 (7)━沉☆默づ
他也提到，因男女分泌催產素時機不同，結束親密行為女性達高潮後需要男伴的擁抱，因此他提醒男方要多抱抱、別只顧著睡覺。 黃軒在粉專 《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》 引述國外研究表示，熱戀時需要的荷爾蒙稱為「神經成長因子」，在熱戀初期會大量釋放，使人感到愉悅和興奮，但這狀態通常持續1年，接著水平會回歸正常，也意味著浪漫愛情強度減弱。...
根據民間習俗，直系親屬不能剪髮及剃鬍，其由來有各種說法。 一說認為髮鬚受之於父母，所以不在先輩亡故時拋棄之，以示孝敬之心；也有人表示這是追憶故人悲傷感懷，不思整理容顏，以表明孝心。 但因時代變遷目前都只需在出殯後即可除孝。 5.不穿紅戴綠 一般都建議家中有親人過世時衣著顏色盡量還是不要太繽紛、鮮艷，應以黑色、白色等素色為主。 6.不驅趕不殺生 服喪期間若家中有昆蟲或動物，不可殺死、趕走，因為他們可能是前來帶領往生者。
2023年7月21日 已讀 5 分鐘 商標 R® 代表什麼意思？ 該如何使用 R®商標註冊標示? R ®、TM、©又代表什麼意思? 已更新： 2023年8月28日 商標 R 重點摘錄 商標 R ® 標示代表已註冊商標的意涵 商標 R ® 標示只能在商標已經被正式註冊後才能使用 在商標圖示上放置商標 R® 標記：商標所有人可以在商標圖示的右上角或右下角放置 ® 標記，以示該商標已經註冊。 只有商標權人或商標被授權人可以使用商標 R ® 標示 一般大部分都在商標圖示右上方或右下方放置 ® 符號 ® 符號表示商標已經被正式註冊、TM 符號表示商標在尚未完成正式註冊之前的使用、© 符號代表著作權表示
